每年到了冬天，就有很多人為了御寒在晚上穿上襪子睡覺，這樣做當(dāng)然可以讓自己更舒服一些，但是也有不少人擔(dān)心晚上睡覺穿著襪子會(huì)不透氣，會(huì)對(duì)身體健康造成不利的影響，那么，到底晚上睡覺的時(shí)候是穿著襪子好還是不穿好呢？可謂眾說紛紜，專家指出，晚上睡覺是否穿襪子可根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來決定。

首先，如果覺得穿襪子不舒服的話

感覺穿著襪子睡覺不舒服，就不要穿了。我們的身體本身有選擇機(jī)制，如果對(duì)身體有益的，一段時(shí)間后，身體會(huì)自動(dòng)接受，而不利于健康的，則會(huì)拒絕。也就是說，如果你穿了幾天襪子睡覺感覺不好的話，就不用穿了?；蛟S是晚上不該穿，或許是穿得太緊。

其次，因?yàn)橥饨缫蛩乇仨氁┑脑捯⒁馐孢m度

穿襪子無疑要注意腳的舒適度，盡量是棉質(zhì)的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過于捆綁腳，都會(huì)讓腳產(chǎn)生不適感，這種不適感會(huì)壓迫你的末梢神經(jīng)，阻礙腳部血液循環(huán)，如果一直穿過緊的襪子可能導(dǎo)致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時(shí)間長(zhǎng)了還影響睡眠質(zhì)量。

如果你的腳出汗多，不需穿襪子睡

其實(shí)晚上是腳透氣的最好時(shí)機(jī)，如果怕腳汗多影響別人或者因?yàn)槟_汗多弄到床單被罩上都不好，這時(shí)候穿襪子過夜并不是好的選擇。腳汗可能是濕氣重，可能是男性運(yùn)動(dòng)量大，或者是別的原因。不要治標(biāo)不治本，舍本逐末本末倒置，影響了健康。

晚上穿襪子睡覺

冬天晚上穿襪子睡覺

最后，穿對(duì)襪子對(duì)健康也將益處多多

比如南方冬天沒有暖氣或不用空調(diào)的話，冬天的被窩會(huì)濕濕冷冷的。這時(shí)候，穿一雙舒適的寬松棉襪，腳邊放一個(gè)熱水袋。晚上都會(huì)好睡一整晚的，俗話說頭要涼腳要熱，不是沒有道理的。或者有的北方人家里暖氣很熱，晚上會(huì)經(jīng)常露出腳，這樣的情況不妨也穿雙的寬松棉襪，不要讓腳著涼。

現(xiàn)在我們對(duì)晚上睡覺可以穿襪子嗎問題有了答案，可以說睡覺時(shí)穿不穿襪子因人而異，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇穿或不穿襪子，另外還要注意選擇全棉的透氣性好的襪子，這樣在睡覺的時(shí)候穿著不僅舒服，也不會(huì)影響健康。

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