穿壓縮襪的好處很多：最基本的是促進靜脈回流，防止深靜脈血栓形成；而在跑步過程中，它又能減少著地沖擊力的影響使跑步更順暢，從而降低肌肉疲勞程度、減少延遲性肌肉酸痛發(fā)生并促進恢復，在一定程度上降低肌肉損傷風險。

既然好處這么多，那你知道該如何正確穿著壓縮襪嗎？最近，NCAA選手出身的高中教練希拉里-基加爾就回答了跑友提出的類似問題。

有跑者詢問希拉里：壓縮襪應該穿多緊？何時穿它們最好？針對這兩個問題，希拉里分別作出了回答。

對前一個問題，她認為壓縮襪應該穿著舒服為宜。 對它們來說，讓壓縮襪在你的皮膚上留下痕跡就足夠緊了 但你不應該在穿著它們的時候感到任何痛苦。

而對另一個問題，希拉里則認為，何時穿著壓縮襪并無一定之規(guī)。 有些跑者喜歡在跑步時穿著它們以增加小腿肌肉的血液循環(huán)。而對另一些人而言，穿著襪子跑步會感到不舒服或者可能會感到太熱。

就個人而言，希拉里喜歡在跑后恢復時穿著壓縮襪。 淋雨后穿上它們可以在長跑或艱苦訓練課后促進腿部的血液循環(huán)。在飛機上穿它們也很棒，特別是在你結(jié)束比賽假期回家的路上。

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