很多人都喜歡穿襪子睡覺，尤其在冬天的時候，認為晚上穿襪子能保暖。那么晚上穿襪子睡覺好不好呢？瑞士國家睡眠實驗室一項研究發(fā)現(xiàn)，穿襪子睡覺入眠快。

研究人員招募了一批志愿者并將其分為兩組，一組穿襪子睡覺，一組則不。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，相比不穿襪子的，晚上穿襪子睡覺的人，手腳溫度比室溫高，平均入眠時間更短。

當一個人即將睡著時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)會把身體核心部位的熱量重新分配傳遞至手和腳。因此，借助熱水袋取暖、小腿蓋上保暖的毯子以及穿著襪子等方法，會加速熱量傳遞分配的進程。這樣就有助于促進睡眠激素的分泌釋放，讓人更快入睡。

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